Next challenge.

Han sido mas de 2h pero nunca he cogido el ritmo….

A las 8h30 salia de casa, direccion al recorrido del maraton. Hoy he decidido ir tranquilo unos 20min para calentar. Sin embargo, un antiguo amigo ha hecho acto de presencia: el viento. Rachas de hasta 50kmh me frenaban y parecia que siempre corria en contra… Nunca he podido acabar de coger el ritmo y me he cansado mucho, hasta el punto de parar a comprar un gatorade, cosa que hace tiempo no hacia.

Estas dos semanas que quedan hare los deberes a ver si estoy a tiempo de ponerme en forma para aguantar el tiron de javi y de los compañeros de clase. Hay uno que hara sub3h seguro

La ciudad ya respira maraton. Quedan solamente dos semanas y ha llegado “el buen tiempo”. Aunque buen tiempo aqui equivale a unos 3 grados y sol… Hay que tener en cuenta que ayer nevó!!!

Estaba tomando un cafe en un pueblo a 15min de boston y justo en frente ha aparecido un grupo de runners preparandose para su ultima tirada larga antes del dia 18. Yo la hare mañana, a ver que tal estoy. En principio probare unos 25k a ritmo a ver si sale algo digno.

Han sido casi dos horas intentando coger el ritmo de 4’10’’/km. He sufrido un poco al principio y ahora me doy cuenta de porqué. El circuito desde donde estoy hasta llegar al recorrido del maratón pica durante los 10 primeros km. Luego un poco de relax y de vuelta al “heart break hill” desde el km 15 hasta el 16,5. Parece poca cosa pero he contado tres tachuelas que me han dejado tocado al intentar hacerlas forzando.

La secuencia es: 3min subida (la más fuerte)+2 min plano+ 2min subida + 3min plano + 1min subida. Creo que el día del maratón habrá que conservar en la primera e ir incrementando. Luego hay algunas bajadas y ya plano hasta la meta.

Hoy salida de 26km con los compañeros de la uni con los que preparamos el maraton de Boston. Ha sido una salida desde el campus y hemos ido directos hacia la parte mas temida del recorrido: el “heartbreak hill”.

Literalmente es “la subida rompecorazones” y hay algunas razones para pensar que pueda ser asi. El dia de la carrera nos lo encontraremos en el km 30 y pico por lo que iremos con las piernas cansadas. La subida en si no tiene nada, como se ve en la foto. Lo unico es que son realmente tres subidas seguidas de entre uno y tres minutos cada una. La ultima se hace pesada pero luego ya es todo bajada hasta la meta. Como diria Javi: “a partir de aqui, a volar..”.

Veremos si el 18 de Abril cumplo el expediente. Como minimo estoy haciendo cada vez mas los deberes. Esta semana unos 60km con buenas series el martes. Las malas noticias son que estoy lento, pero las buenas es que muy bien de cabeza.

Safe training!

Esta semana, tenía fiesta el viernes y se ha notado. Ya el miércoles, pude “calzar” un progresivo de 16k en la pista acabando bastante bien. El viernes 8k de trote con un amigo y pasta por la noche para el plato fuerte. El sábado, salida con el grupo de la universidad que correremos el maratón de Boston. Hicimos parte del recorrido con el resto de “charities” que se organizan para las tiradas largas. Cada 3 millas ponen un avituallamiento y marcan el recorrido. Está muy bien y se hace más ameno! La tirada larga de aquí es el “20-miler” que son 32k. Los hicimos a ritmo de 4:15 o sea que contento. Al final ya no daba para más y aflojé en los últimos 2-3km. Mi compañero de batallas había tomado un gel y me lo recordó apretando como un animal! Me recordó a Javi. Después de mucho “recuperation”, el Domingo, 16km de recuperación y muy bien.

A ver si esta semana puedo mantener! De momento llevo 8km de Fivefingers.

No se si en España sera igual que en USA pero aqui hay una fiebre impresionante con el tema de natural running.

En la foto, el nuevo modelo de las vibram bikila (muy buena pinta pero quiza demasiada suela) y las NB Minimus. Me las he probado y me han encantado. Una mezcla perfecta de comodidad y sensacion de ir descalzo. Es curioso que tienen suela vibram pero es goma normal. Sera este el futuro de las zapatillas de correr?

Este post es una reflexión acerca de las condiciones envidiables que tenemos en España para entrenar. Es gracioso como Javi y yo nos poníamos una norma llamada “la norma de los 5ºC” por la cual nos podíamos saltar un entreno si hacía menos de 5ºC.

En Boston, me he tenido que poner las pilas para intentar salir a la mínima que puedo. Hay que decir que con temperaturas bajo cero se entrena mucho porque respirar aire frío cansa un montón! En las fotos, estoy corriendo a -15ºC con un frío impresionante, aunque no lo parezca. Por otro lado, he aprendido a abrigarme donde toca y como toca. Por ejemplo, he descubierto que, cuando va de frío, la mejor ropa es la de bici de carretera. La ropa Etxeondo es impresionante. Por otro lado, las gafas de bici con cristales que se tintan solos con el sol, también perfectas para que no te duelan los ojos con el aire frío. Al final, es casi imposible hacer más de 1h30 porque te acaban los pulmones fulminados, pero creo que es muy buen entreno.

Por eso, siempre pienso que tenemos que darnos cuenta de la suerte que tenemos con las temperaturas que tenemos en España y sitios tan chulos para entrenar como Collserola o el Retiro!!

Hoy he descubierto una web muy buena para encontrar zapatillas rebajadas (www.21run.com). No se si enviarán a España pero sino, enviadme un mail y os paso mi dirección para que me las envíen a mi y luego ya os las llevaría a España. Está muy bien porque hay modelos que no se encuentran y además super bien de precio.

Como se ve en el pantallazo más abajo, me quería comprar las cumulus amarillas cantonas pero no les quedaban en el 9,5 USA!!

Hoy tenía un hueco en la agenda y finalmente he podido retomar los entrenos que este año están siendo de lo más caóticos…

El programa bien sencillo: 1h30 de progresivo en la pista indoor de la universidad. Aunque parezca pan comido, ha sido bastante complicado, si se tiene en cuenta que se tarda entre 40 y 50 segundos en completar una vuelta. Para más inri, no había casi nadie y me he aburrido de lo lindo. Las buenas noticias: he entrenado la cabeza como en los buenos tiempos. Creo que con toda la experiencia que tenemos, con sólo unas sesiones de estas MUY aburridas, podemos volver a coger el puntillo de cabeza, que para mí es lo más importante.

Esta semana espero acercarme a los 80km acumulados, con alguna serie y una tirada larga por el circuito del maratón de Boston el sábado. Os mantendré informados.

Chop me ha enviado esta web que es muy chula! Es un poco difícil interactuar al prinicpio pero os digo el secreto: hay que seleccionar chico o chica y clickar en el/ella.

Después, ir leyendo la historia que te explica desde la cabeza a los pies. Es una web que ha ganado un monton de premios a nivel mundial!

http://www.youarethetechnology.com/