10km a ritmo
Recogiendo el testigo de Javi, hoy he salido con unos compañeros del trabajo a mediodía por el retiro. El ritmo ha sido alegre porque, quien más quien menos, todos teníamos marcas de maratón sub-3h10. Después de unos primeros 5k de rodaje por el perímetro del Retiro (tantas vueltas que he dado al retiro y nunca había hecho este recorrido!!!), hemos hecho cambios de ritmo. 6×1’ (1’ rec.), suficiente para acabar sacando la lengua, y es que, a esto del calor siempre cuesta adaptarse!
Ritmo medio de la salida de 13km/h según el Garmin Dakota, a 4’37’’/km….muy bien para ser un trote!!! Espero poder aguantar los embistes de Javi el sábado!!
He probado el GPS y, aunque no podré bajarlo hasta la noche, adjunto una foto del recorrido.
Este sábado lo sacaremos por Collserola. A ver si Sime y Manu nos sacan por una ruta chula!
