Trofeo Akiles 2009: prueba superada!
Nos plantamos en la línea de salida pero con los “deberes” poco hechos…
Nos plantamos en Akiles con bastante menos entreno del deseable, acumulando poco volumen y pocas sesiones de “calidad” con series para tratar de recuperar el puntillo de velocidad de hace 2 años… en mi caso me planté con 4 sesiones de series, y Pepe y Christian con 2 y 1, respectivamente… en cuanto a volúmenes mejor no hablar…
Después de haber interrumpido las carreras populares desde mediados del 2008 para dar paso al entreno para la maratón de Berlin y para el IM, decidimos que Akiles sería nuestro test para ver cuánto más lentos nos habíamos vuelto…
La verdad es que pese a que el IM nos ha puesto mucho más en forma que en el pasado pero al habernos enfocado en volúmenes y rendimiento durante mucho tiempo pero “a medio gas”, nos notábamos bastante menos ágiles y lentos en running… Akiles nos daría una referencia del trabajo por ahacer para volver a transformarnos en runners populares y poder afrontar el maratón de Boston en abril y el Ultra Trail Serra de Tramontana en mayo con “alguna” garantía…
En la línea de salida: quién nos ha pedido apuntarnos?
8.30am en pie (la suerte de Akiles es que empieza a las 10am para compensar el frío, con lo que el madrugón es bastante suave) para plantarnos a las 9.15am en la recogida de dorsales en la Casa de Campo… Allí, enfundados con múltiples capas, nos encontramos con Christian, todos con una cara de frío considerable… Y es que el viento del norte hacía que los 4ºC se acercasen con el wind chill a 0…
Allí, de nuevo, volvimos a experimentar las sensaciones propias de los momentos antes de una carrera 10k: nervios, pereza por el sufrimiento que implica el correr alto de pulsaciones (vs. maratón o IM en que se va bastante más bajo y es mucho más agradable) y la peculiar sensación de “quién demonios me habrá pedido apuntarme a esto”??? en fin, viejos conocidos con los que nos hizo gracia reencontrarnos! haha
La verdad es que el crecimiento de la carrera y sofisticación de la misma se hicieron notar! Desde la del 2007 que corrí junto a Manuel Casas (que me ayudó a hacer mi mejor tiempo en 10k al que esta vez me acerqué pero no alcancé por 20seg!!!), la carrera ha crecido en número de participantes y se ha profesionalizado a nivel organizativo a lo bestia… más sponsors, mejor (si cabe) montaje… y paso a camisetas conmemorativas técnicas Mizuno vs. las de algodón de antaño! Adjuntamos unas fotillos para que veáis la diferencia…
La carrera
Como siempre, llegamos justos a la línea de salida y nos colocamos de pena… Nos deseamos suerte con Christian y Pepe y al lío! Es un clásico en las populares que la gente se pone delante de todo “para que no les hagan tapón” y muchos acaban ellos haciendo de tapón… Así que pasamos el primer km corriendo por la arena/monte al lado del asfalto, esquivando a gente, cambios de ritmo constantes, etc., para “tragarnos” un 3’50”/km… el tema pintaba mal!
A partir del km 2 empieza un ligero falso llano en subida que se transforma luego en subida hasta Garabitas… Allí los ritmos seguían acercándose peligrosamente a 3’45”/km y las pulsaciones ya plantándose en 170bpm sin bajar… Qué pereza el sufrimiento de 10k! Pero bueno, pese a haber perdido el espíritu competitivo fui apretando los dientes y tratando de no colgarme demasiado… Pepe me seguía de cerca pero decidimos ir cada cual a su aire, ya que yo tiro mejor en subida y el se lanza en bajada como un kamikaze… Así que cada uno a lo suyo!
Por fin llegó la bajada y alargué la zancada para dejarme ir y tratar de recuperar… enlacé algún km que otros a 3’15”-3’20”, pero pese a todo pasé el ecuador de la carrera en 19’05”/km… Lejos de mi marca hacía 2 años!
Pese a quedarme un poco chafado con mi paso por el km5 y las perspectivas que ello implicaba, fui planteándome retillos de dar caza a tal runner, coger a aquél otro grupillo, y así entre una cosa y otra fui comiendo km hasta plantarme en la recta final. Allí es donde me quedó claro que al no competir en esta distancia hemos perdido totalmente el puntillo de competición… Ni sprint ni nada, dejando a la gente que me pasara sin ni siquiera inmutarme, lejos de los míticos sprints que nos caracterizaban en el pasado a Pepe y a mí!
En fin, al final y pese a tener sensaciones regulares durante toda la carrera y contra todo pronóstico, crucé la meta sólo 14seg más lento que en mi mejor tiempo en 10k en Akiles 2007! Todavía no me lo creo! La organización no corrigió los tiempos de salida y nosotros cruzamos con 24” de retraso… sin embargo, aún y con esas, acabé en una digna 73ª posición! Según mi crono 36’30” y un ritmo de 3’40”/km.
Pepe llegó sólo un poco más tarde que yo, en 38’30” a un ritmo de 3’50” en posición 176 (y pese a haber entrenado muchísimo menos así que ya puedo espabilar!) y felicitación especial a Christian que hizo un marcón de 47’, consiguiendo por primera vez bajar de 50’ en 10k y en un circuito duro como es Akiles, con 100mts de desnivel concentrados en 2-3km…
Así que el reencuentro con las carreras populares no ha idio del todo mal y, sobre todo, ha vuelto a despertar nuestro espíritu runner y ganas de entrenar y competir, algo imprescindible para la preparación para lso Next Challenges del 2010!
Javi, pues a mi me parece un marcón el tiempo que has hecho teniendo en cuenta que llevabas poco volúmen acumulado.
Mis felicitaciones a los dos!
estoy contigo Miguel Angel, lo que pasa es que Javi esta mal acostumbrado… jejeje. A ver si me pongo las pilas que sino en Boston cuando llegue a la meta ya se habra duchado!
Por cierto, cuando haces tus proximos 10k ?? SEguro que rebientas tus marcas!
Pues todavía no sé que 10.ooo haré. Quizá antes haga una media maratón en febrero, pero si surge algún 10km que me vaya bien no descarto participar.