Nuestro campo de entrenamiento de running: el Parque del Retiro
Parece que poco a poco vamos recuperando ritmos y volúmenes… eso sí, como se verá en Akiles, estamoa a años luz de foerma de lo que estuvimos para el IM o lo que estábamos hace 2 años cuando nos dedicábamos exclusivaemente al running…
Como comentó Pepe, ayer coincidimos en el Retiro a primera hora, aunque con distintas agendas: él para un rodaje de 1h con Pati, y yo para enfrentarme a la tortura de un 3×2000… Qué sufrimiento!
Bien, dado que empezamos la temporada de running (aunque un poco tarde) vamos a presentaros nuestro campo de pruebas: el Parque del Retiro. Un privilegiado entorno y pulmón en pleno centro de Madrid, que nos permite en cualquier momento del día perdernos por el parque y desconectar de la ciudad…
El entorno es precioso y, más importante, tiene unos trazados perfectos para entrenar el running:
- Circuito perimetral de 4.15km mayoritariamente de arena, con 30mts de desnivel que lo hacen perfecto para trabajar ritmos y recuperaciones. De momento nos hemos marcado varias veces 7 vueltas (unos 30k) y a veces antes de entrar a trabajar a las 9am, pero el punto de mira está en completar una maratón en el parque, haciendo 10 vueltas… Any takers?
- Circuito asfaltado llano de 1km (o “el circuito”, como lo llamamos con Pepe), en pleno centro del Parque en el llamado Paseo del Duque Fernán Núñez. De entrada no se ve pero si os fijáis hay pintada en el suelo una pista de atletismo oval que mide aprox 1km.
Ahí van unas fotos de nuestro campo de entrenos! Si venís a Madrid y lo queréis catar dejadnos un post en el blog y montamos una sesión.
No es Collserola pero no está mal por estar en pleno centro de Madrid!
Ánimo con los entrenos y con vencer la pereza invernal que hace más duro el levantarse pronto!
que grande Javi!
la verdad es que no nos damos cuenta y tener un parque así en medio de Madrid ayuda mucho a no echar tanto de menos nuestra querida Collserola!
Hola Rigau Bros
Pues yo solo he estado una vez en el Retiro y me encantó, así que no teneis muchos motivos para envidiar a Collserola. Respecto a lo de una maratón el el Retiro, ummmmm, eso si que tiene miga. Si lo moveis bien más de uno se apuntaría.
Muchos ánimos con vuestros entrenos!
PD: Javi, vas como una moto con esas series de 2000! Vaya máquina.
Un abrazo chicos!
Javi gran post!!! Yo con ganas de volver a él para darme unas vueltas!!!
Ayer ya toqué rodillo! En breve me tenéis allí haciendo series!
El finde espero salir un rato en bici!
Un abrazo!
Qu tal Christian!
Ya he ledo en tu blog que te has vuelto a subir al potro de tortura! Yo trato de subirme una vez por semana pero no sabes la pereza que da… esto de meterse de cara a la pared vs ir a correr al Retiro la verdad es que cuesta!
Hablemos para el finde. Yo estoy por aqu, con agenda probablemente ms decantada hacia el running pero igual a alguna bici corta o casa de campo me apunto! Es que estoy bastante cagado con las carreritas de 10k que se avecinan y quiero pillar de nuevo el puntillo en running…
Un beso a la familia y nos vemos el finde! J
Qué tal Miguel Ángel! Tu tampoco vas mal en running, eh? La verdad es que estamos totalmente fuera de forma y estamos en plena terapia de choque para llegar decentemente a los 10k del trofeo Akiles a principios de diciembre… Y no nos queda otra que torturarnos con las series!
Avisa si vuelves a Madrid e igual te montamos la maratón sorpresa en el Retiro!
Ánimo con los entrenos y vamos hablando a ver si coincidimos!
J